ゆううつ気分克服体験記

この記事ではうつが甘えではないという説明と、うつは甘えという言葉を発する人の気持ちを具体的に解説します。 うつで休職中です。 家族や周囲の人から「うつなんて甘えでしょ？」とよく言われます。 私はうつ病を理由に甘えているのでしょうか？ そもそ...

ある程度心身は回復してきたのに漠然としたうつ状態が改善しない…。 そのまま何もしない期間が長引いて、焦りと不安から心が悪化してしまう。 そしてせっかく安定してきた日々の習慣も悪化する一方に…。 私も何度も経験しましたので、この歯がゆい気持ち...

社会復帰しましたが、再発の恐怖でなかなか前向きに行動できません。 辛い気持ちを和らげる方法はないでしょうか？ 今回はこんな悩みを改善する方法を紹介したいと思います。 念願の社会復帰を果たしたけど、毎日再発の恐怖におびえながら過ごしている。 ...

結婚についていろんな人がアドバイスをくれるのですが、人の言葉に振り回されるだけなので複雑な気分です。私はどうしたらいいでしょうか？ 心が繊細な人ほど他人の言葉を真剣に受け止めます。 しかも話を中断することが悪い事だと思っています。 しかし受...

うつ病で生き辛いと思う状態ですが、結婚もしたい。 私は幸せになれますか？ 今回はこんな質問にお答えします。 結論 『問題なく、幸せになれます』 ただし、夫婦間の相互理解やあなた自身の自己理解や自己受容を深める努力も必要です。 うつ病になった...

うつ病から復帰するために行動が大事なのはわかるけど、 その最中に失敗して再発するのが怖い… うつなどの精神病で長期療養から抜け出す時は、誰しも大変な不安を抱えています。 正直に言いますと、復帰に向けて何かをする時は必ずと言っていいほど失敗し...

私は躁うつ病で退職してから、２年間引きこもり生活をしていました。 そして、そのうちの後半の半年を社会復帰に向けた活動に費やしました。 しかし社会復帰に向けた活動を開始した当初は闇雲に行動して、体調や気分が悪くなることばかりで復帰できる兆しは...

私は躁うつ病になった当時、医師の指示に従って２か月間の休職期間をもらいました。 その当時は『これでやっとしばらく休める…！』 と安堵の気持ちでいっぱいだったんですが、この休職期間中でも生活することが困難な症状に苦しめられました。 これまでは...

精神を病む人は大抵、毎日の仕事が辛いと思いつつ誰にも言えない性格の人だと思います。 精神を病んでいてもそうでなくても、適切に気分を発散していかないといずれ心が壊れてしまいます。 私は仕事がきっかけで躁うつ病になったのですが、その時に失敗した...

うつが辛い時の家族も患者さんと同様にとても辛い時期ですよね。 そんな時期は患者さんに対して、どう接したらいいのかわかりませんよね。 「こんなこと言うと傷つくかな…」 「早く良くなってほしいから、自分も頑張らないと…。」 「どうにかしてやりた...